Workshops

Soul Motion am Sonntagmorgen

Termine – immer von 11 bis 13 Uhr
Termine 2023 – 8.1. / 5.2. / 5.3. / 26.3. / 7.5. / 25.6. / 27.8. / 8.10. / 5.11. / 17. Dezember 2023

An diesen Sonntagen nutzen wir die Stille und den Tanz, um unsere ganze Aufmerksamkeit auf uns selbst, unsere Körper zu richten. Wir erleben, erkunden uns im Tanz und in der Stille und werden wach für das, was der Augenblick für uns bereithält. Wir beginnen im gemeinsamen Sitzen und in Stille. Von dort hören wir aufmerksam in uns hinein und lassen uns bewegen/ tanzen, von dem was uns erreicht. Getanzt wird in der ersten Landschaft, dem – dance intimate -, dem inneren Tanz allein. Am Ende kehren wir zurück in die Stille.

An den Sonntagen könnt ihr ohne Anmeldung einfach kommen. Kosten € 20.

Begleitet von: Doreen Tönjes
www.doreentoenjes.de

Dialog: WERDEN

Der Mensch ist mehr als er von sich weiß. (Karl Jaspers)

Ein offener Gesprächsabend am Freitag.

Termine Freitag 08.09. / 13.10. / 17.11. / 08.12. 2023
19:30 bis 21:30 Uhr

In Anlehnung an die Dialogarbeit von David Bohm wollen wir in einer fragenden, forschenden Haltung, achtsam im Zuhören und Sprechen Themen des WERDENs bewegen. Und uns bewegen lassen von dem entstehenden Raum der Begegnung und Erfahrung.

Beitrag: Euro 15

Begleitet von: Betina Beck

Kontakt: betina.beck@gmx.de

Frauenkreise mit Wiebke Sofia

„Wir sind alle von einer Sehnsucht nach wilder Ursprünglichkeit erfüllt.“ Clarissa Pinkola Estés

Termine immer von 10.00 bis 12.30 Uhr
Termine 2023 – 21.1. / 18.2. / 8.4. / 6.5. / 3.6. / 8.7. / 23.9. / 21.10. / 18.11.2023

Diesem Grundbedürfnis folgend: uns wieder mit uns selbst und in unserer weiblichen Urkraft zu verbinden, treffen wir uns in regelmäßigen Abständen in einem offenen Kreis (Anmeldung zu Einzelterminen möglich), in geschütztem und sicherem Raum unter Frauen. Hier finden wir Platz für unser einzigartiges und gegenwärtiges Sosein und können beieinander auftanken, in dem wir uns mitteilen, austauschen und uns durch verschiedene Elemente aus Meditation, Tanz, Gesang, Ritualen und mehr erfahren. Sei herzlich willkommen!

Beitrag: Euro 20
Begleitet von: Wiebke Sofia Schmidt
Kontakt: wiebkesofia@web.de

Herzfrieden – Genuss-Zeit für Frauen

Herzverbundenheit, Kraftquellen & Weiblichkeit spüren
Ankommen – Auftanken – Geniessen

Termine immer von 15.00 bis 18.00 Uhr
Samstags – 12.8. / 23.09. / 28.10. / 18.11. / 02.12 2023
(Offene Gruppe, keine Vorkenntnisse erforderlich, Einstieg jederzeit möglich)

Du bist herzlich eingeladen…
Dich selbst zu spüren & in Deinem Körper und in Deinem Herzen anzukommen

Mit sanften und sinnlichen Wahrnehmungs-, Spür- und Bewegungsübungen öffnet sich der Raum, um Deine innere Verbundenheit, Dein Urvertrauen & die Urkraft Deiner Weiblichkeit zu nähren und zu entfalten. Genuss-Reisen mit Energieübertragungen und Frequenzen stärken Deine inneren Kraftquellen. Deine innere Weite Deiner Lebendigkeit, Lebensfreude & Leichtigkeit für Deinen Herzensweg darf sich ausdehnen.

Die Genuss-Zeit wird intuitiv & medial geführt und auf die aktuellen Bedürfnisse, Energien und Zeitqualitäten, wie z.B. die Jahreskreisfeste, abgestimmt.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Lieblings-Kuscheldecke, Gegenstand zum Aufladen mit der Tagesenergie
Bonus: 1 x 10 EUR Gutschein für die Audiokurse „Sinnlicher Lebensgenuss“ oder Ankommen im Herzen“ ( weitere Informationen siehe Homepage)
https://herzfrieden.apprex.net

Beitrag: 40 Euro (max. 10 Frauen)
Begleitet von: Doris Wachtendorf – Herzenswegbegleiterin, Medium & Sinnlichkeits-Körper- und Genussforscherin
Anmeldung & Kontakt: herzfrieden@web.de Tel.: 0151 / 154 52 556

Atemtechniken – Energie und Entspannung

(für Anfänger und Fortgeschrittene)

Freitags 15.09.2023
16:30 bis 18:30 Uhr

Du hast Stress, fühlst dich unausgeglichen, bist häufiger krank oder erschöpft?

Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie Atmung unser körperliches und seelisches Gleichgewicht beeinflusst. Aber die Atmung ist an der Funktion und Steuerung des Organ- und Hormonsystems maßgeblich beteiligt. Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass falsche Atmung (z.B. durch Stress verursacht) krank macht und richtige Atmung zahlreiche gesundheitliche Beschwerden und Krankheiten lindern kann, u. a. Bluthochdruck, chronische Bronchitis, Verdauungs- und Einschlafprobleme, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen.

Ich stelle euch in wenig Theorie und viel Praxis Atemtechniken und -übungen vor, die einfach zu erlernen sind, wenig Zeit beanspruchen und effektiv sind.

Ziele

Verbesserung der Belastbarkeit,
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit,
Detonisierung des hypertonen Gewebes und Muskulatur.

Anmeldung & Kontakt: heidi.hartmann@web.de, Tel.: 0172 / 4293710
Beitrag: Euro 30 (max. 10 TN)
Begleitet von: Dr. Heidi Hartmann ist Sportwissenschaftlerin, Lehrerin und Atemberaterin.

Lachyoga – DER Erlebnisworkshop

Samstag, den 02. September 2023, von 10 – 18 Uhr

Dieser eintägige Workshop ist eine intensive Einführung in das Lachyoga. Du erfährst die Hintergründe, Prinzipien und die Geschichte des Lachyoga und vor allem erlebst du sehr viel Praxis. Ebenfalls ein wichtiges Thema ist, wie man allein lacht und Lachyoga in das eigene alltägliche Leben integrieren kann.

Beitrag: 120 €, 12 € Rabatt bei Anmeldung 4 Wochen vor dem Termin
Kontakt & Anmeldung: www.lachyoga-sonne.de, info@lachyoga-sonne.de, Tel.: 0551 / 5314726

**Zertifizierte Lachyoga-Leiter*innen-Ausbildung (Level 1)**

2. und 3. September 2023, Samstag und Sonntag, jeweils von 10 – 18 Uhr

Die Ausbildung zur/zum Lachyoga-Leiter*in ist eine prima Möglichkeit, diese wundervolle Methode intensiv kennen zu lernen und, wenn man möchte, anschließend selbst Lachyoga anzubieten.
Mit Herz und Kompetenz, Klarheit und viel Humor, vermittle ich in Theorie und viel Praxis, orientiert an den Richtlinien der Laughter Yoga International University (Dr. Madan Kataria), das „Lachen ohne Grund“.
Zum einen kannst du die Ausbildung einfach zum eigenen Vergnügen machen, viel lachen und dabei dein Wissen erweitern. Zum anderen dient sie jedoch auch als Basis, um einen Lachclub zu gründen, Lachyoga-Seminare anzubieten oder auch Elemente der Methode in deine schon bestehende Arbeit zu integrieren.

Beitrag: 350 €, 35 € Rabatt bei Anmeldung 4 Wochen vor dem Termin
Kontakt & Anmeldung: www.lachyoga-sonne.de, info@lachyoga-sonne.de, Tel.: 0551 / 5314726

Sisterhood Circle

„Sisterhood is to be together, feel together, heal together and rise
together.“ Unbekannt

Termine immer von 17.00 bis 19.00 Uhr
Termine 24.9. / 22.10. / 19.11. / 17.12. 2023

Wir nehmen im Alltag oft die unterschiedlichsten Rollen ein. Wir sind
Kind, Freundin, Geliebte, Partnerin, Mutter, Kollegin, Großmutter,
Führungskraft und vieles mehr. Vielleicht finden wir unsere Ruheinseln,
in denen wir frei wir selbst sein können. Der Sisterhood Circle ist ein
solcher Raum. Ein Raum in dem du jede Seite zeigen darfst. Dein
SafeSpace, in dem du Kraft tanken kannst, in alle Facetten deiner
Weiblichkeit eintauchen kannst und die tiefe Verbindung erleben darfst,
die entsteht, wenn Frauen zusammen kommen. In meinen Frauenkreisen – den
Sisterhood Circles – bündeln wir unsere weibliche Energie und Präsenz
und erleichtern uns damit den Zugang zu unserer eigenen Kraft.

Ich bereite für jeden Abend ein Thema vor und spüre von Moment zu
Moment, was gerade gebraucht ist.

Beitrag: 15-25€ (nach Selbsteinschätzung)
Kontakt & Anmeldung: info@annikapenning.de